మీ ఎమోషనల్ వెల్నెస్ యాప్ మీకు సహాయం చేస్తుందా? లేక ఇబ్బంది పెడుతుందా?
హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన ఒక ఆసక్తికరమైన వార్త ఇది! ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లలు, పెద్దలు కూడా తమ మనసుని తేలికగా ఉంచుకోవడానికి, సంతోషంగా ఉండటానికి రకరకాల యాప్స్ వాడుతున్నారు. వాటిలో “ఎమోషనల్ వెల్నెస్ యాప్స్” ఒకటి. ఇవి మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, వాటిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో నేర్పడానికి ఉపయోగపడతాయని చాలా మంది అనుకుంటున్నారు.
అయితే, హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం వారు చేసిన ఒక పరిశోధనలో, కొన్నిసార్లు ఈ యాప్స్ మనం అనుకున్నంత మేలు చేయకపోగా, కొంచెం ఇబ్బంది కూడా కలిగించవచ్చని తేలింది. ఈ వార్తను “Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.” (మీకు ఎమోషనల్ వెల్నెస్ యాప్ ఉందా? అది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.) అనే పేరుతో 2025 జూన్ 25 న ప్రచురించారు.
ఏమిటీ ఈ ఎమోషనల్ వెల్నెస్ యాప్స్?
ఈ యాప్స్ చాలా రకాలుగా ఉంటాయి. కొన్ని మన మూడ్ ఎలా ఉందో నమోదు చేసుకోమని చెబుతాయి. మరికొన్ని ధ్యానం (meditation) చేయడం, శ్వాస వ్యాయామాలు (breathing exercises) చేయడం నేర్పిస్తాయి. ఇంకొన్ని రకరకాల కథలు, ఆటల ద్వారా మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయని చెబుతాయి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు, విద్యార్థులకు ఒత్తిడి (stress) తగ్గించుకోవడానికి, తమ ఆలోచనలను, భావాలను నియంత్రించుకోవడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయని చాలామంది నమ్ముతున్నారు.
మరి ఇబ్బంది ఎక్కడ వస్తుంది?
హార్వర్డ్ పరిశోధకులు చెప్పిన దాని ప్రకారం, కొన్నిసార్లు ఈ యాప్స్ ఇలా చేయవచ్చు:
- ఒత్తిడిని పెంచడం: కొన్ని యాప్స్ మనల్ని నిరంతరం తమ గురించి, తమ భావోద్వేగాల గురించి ఆలోచించమని చెబుతాయి. ఇది నిజానికి మనల్ని రిలాక్స్ చేయడం కంటే, మరింత ఒత్తిడికి గురిచేయవచ్చు. మనల్ని మనం నిరంతరం విశ్లేషించుకుంటూ ఉండటం మంచిది కాదు.
- తప్పుడు అంచనాలు: కొన్ని యాప్స్ “మీరు ఈ వ్యాయామాలు చేస్తే ఎప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటారు” అని చెప్పవచ్చు. కానీ జీవితంలో అన్నీ సంతోషంగానే ఉండవు కదా! అలాంటి తప్పుడు హామీలు ఇవ్వడం వల్ల, మనం అనుకున్న ఫలితాలు రానప్పుడు నిరాశ చెందే అవకాశం ఉంది.
- నిజమైన సహాయాన్ని దూరం చేయడం: మనకు నిజంగానే ఏదైనా సమస్య ఉంటే, ఒక యాప్ మీద ఆధారపడటం కంటే, తల్లిదండ్రులతో, స్నేహితులతో, లేదా టీచర్లతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. యాప్స్ మీద ఎక్కువగా ఆధారపడితే, నిజమైన మానవ సంబంధాలను, సహాయాన్ని దూరం చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది.
- వివిధ రకాల భావోద్వేగాలను తక్కువ చేయడం: కొన్ని యాప్స్ “నెగిటివ్” భావోద్వేగాలను (బాధ, కోపం వంటివి) పూర్తిగా వదిలించుకోవాలని చెబుతాయి. కానీ, బాధ, కోపం వంటివి కూడా జీవితంలో భాగమే. వాటిని కూడా అర్థం చేసుకొని, వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవాలి. అన్ని భావోద్వేగాలను అణచివేయడం ఆరోగ్యకరం కాదు.
మన పిల్లలు, విద్యార్థులు ఏమి చేయాలి?
సైన్స్ అంటే ఆసక్తి పెంచుకోవడానికి, సైన్స్ మన జీవితాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వార్త మనకు ఏమి నేర్పిస్తుందంటే:
- ప్రశ్నించండి: ఏదైనా కొత్త యాప్ వాడే ముందు, అది నిజంగా ఎలా పని చేస్తుందో, దాని వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- సంభాషించండి: మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, వెంటనే తల్లిదండ్రులతో, టీచర్లతో, లేదా నమ్మకమైన స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మీ భావోద్వేగాలను పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- సమతుల్యం పాటించండి: యాప్స్ ఒక సాధనం మాత్రమే. వాటిని వాడుతూనే, నిజ జీవితంలో స్నేహితులతో ఆడుకోవడం, ప్రకృతిలో గడపడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం వంటివి కూడా చేయాలి.
- సైన్స్ ను నమ్మండి, కానీ ఆలోచించండి: సైన్స్ ఎప్పుడూ మారుతూ ఉంటుంది. కొత్త పరిశోధనలు వస్తూనే ఉంటాయి. ఈ వార్త కూడా ఒక సైంటిఫిక్ పరిశోధన ఫలితమే. కాబట్టి, కొత్త విషయాలు తెలుసుకున్నప్పుడు, వాటిని విశ్లేషించి, మనకు ఏది మంచిదో అదే ఎంచుకోవాలి.
మన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం, వాటిని మెరుగుపరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విషయంలో యాప్స్ కొంతవరకు సహాయపడగలవు. కానీ, అవి మాత్రమే పరిష్కారం కావు. తెలివిగా, జాగ్రత్తగా వీటిని ఉపయోగించుకుందాం. సైన్స్ ను స్నేహితునిగా చేసుకుని, మన జీవితాన్ని మరింత అందంగా, ఆనందంగా మార్చుకుందాం!
Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.
AI వార్తలను అందించింది.
Google Gemini నుండి ప్రతిస్పందనను పొందడానికి ఈ క్రింది ప్రశ్నను ఉపయోగించారు:
2025-06-25 20:56 న, Harvard University ‘Got emotional wellness app? It may be doing more harm than good.’ను ప్రచురించారు. దయచేసి సంబంధిత సమాచారంతో కూడిన వివరణాత్మక వ్యాసం రాయండి, ఇది పిల్లలు మరియు విద్యార్థులు అర్థం చేసుకోగల సరళమైన భాషలో ఉండాలి, తద్వారా ఎక్కువ మంది పిల్లలు సైన్స్ పట్ల ఆసక్తి పెంచుకుంటారు. దయచేసి తెలుగులో మాత్రమే వ్యాసం అందించండి.